Учитель-новатор 2018

Требования к участникам конкурса

К участию в конкурсе допускаются:

1. Преподаватели образовательных учреждений начального и среднего образования (практикующие учителя средних школ, гимназий и лицеев);

2. Классные руководители, кураторы и воспитатели учебных учреждений. 

Все участники должны иметь педагогический стаж свыше 3-х лет и предоставить подтверждающую справку с места работы в электронном виде (без справки участие в конкурсе невозможно).  

*Конкурс распространяется только на территории РК

Требования к конкурсным работам

• методическая грамотность при составлении планов-конспектов уроков, разработок классных часов, внеклассных мероприятий;
• обязательное использование мультимедийного материала (видеофильмы, анимированная презентация, мультимедийное слайд-шоу, интерактивные упражнения, симуляторы, диаграммы, схемы, рабочие листы и т.д.) образовательных ресурсов bilimland.kz, itest.kz, imektep.kz, twig-bilim.kz  при составлении планов-конспектов, разработок классных часов;
• практическая применимость; 
• качественно оформленная работа; 
• оригинальность авторской идеи; 
• соблюдение авторских прав (полное или частичное копирование работ других авторов запрещается; участники, уличенные в плагиате, из конкурса исключаются).

 * Для учителей школ, подключенных к ресурсам bilimland.kz в режиме оффлайн, возможно предоставление аккаунтов по индивидуальному запросу по телефонам: +7 (727) 344 95 95, +7 (707) 944 95 95.

Этапы конкурса

«У ВАС КОНКУРС? – ВОЛНУЙТЕСЬ СПОКОЙНО»

«Эмоции – это ветер, который надувает паруса судна.

Он может привести корабль в движение, а может потопить его»

Вольтер

Приемы снятия эмоционального напряжения и саморегуляции психического состояния

Конкурс - это творческий азарт, вдохновение. Это возможность не только громко заявить о себе, но и необходимость поделиться открытиями. Это особый мир. Мир общения, соревнования, удач и находок. Конкурс - это всегда волнение и буря эмоций.

Один из секретов успеха на конкурсе — победить собственное волнение. Справиться с волнением Вам помогут некоторые приемы и упражнения. Приемы релаксации помогут расслабить мышцы тела.

Релаксация фантазия «Звезда»

Звучит релаксационная космическая музыка, выключается свет или затемняются шторы – Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха… теперь представьте себе, что над Вашей головой висит прекрасная звезда. Это – Ваша звезда, она принадлежит Вам и заботится о том, чтобы Вы были счастливы. Представьте, что Вы озарены светом этой звезды, светом любви и радости. Теперь последовательно приложите свою руку сначала к сердцу, потом – к горлу и ко лбу. Почувствуйте, как свет ясно сияет в этих местах. Представьте себе, что Вы, как и Ваша звезда, испускаете во все стороны лучи ясного теплого света и что этот свет идет ко всем людям, которые находятся рядом с вами. Теперь прислушайтесь к самим себе. Ощущаете ли Вы какие-нибудь сильные чувства? Сохраните в памяти эти чувства и обращайтесь к ним в тех случаях, когда Вы устали и Вам нужны свежие силы и уверенность в себе… А сейчас попрощайтесь со звездой и мысленно возвращайтесь назад.

Метод «5-4-3-2-1» 

Данный метод является одним из эффективных методов экстренного снятия напряжения. Он вовлекает в процесс не только ваш мозг, но и весь организм, а делать его можно, как громко и вслух, так и тихо внутри себя.

∙ Оглянитесь вокруг и назовите 5 вещей, которые вы видите.

∙ Выберите и назовите 4 вещи, до которых вы можете легко дотронуться и почувствовать их.

∙ Выберите 3 вещи, которые вы можете услышать.

∙ Выберите еще 2 вещи, которые вы может почувствовать с помощью обоняния.

∙ Найдите 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.

Эта методика помогает переключить свои мысли и отвлечься на окружающую действительность. Она довольно быстро понижает градус тревожности и дальше дает возможность взять под контроль свои эмоции.

Дыхательные упражнения 

Глубокое и размеренное дыхание может понизить уровень стресса и тревожности. Необходимо глубоко вздохнуть и выдохнуть. Проделать это упражнение несколько раз, пока дыхание не нормализуется и не придет в умеренный такт. В острые приливы страха и волнения перед конкурсом может помочь такой прием: короткий резкий вдох + три коротких резких выдоха (вдох и выдохи - не в полную грудь). Попробуйте разные варианты и найдите свою «дыхательную формулу». Когда вы дышите медленно и глубоко, мозг получает намного больше кислорода и активизирует работу парасимпатической нервной системы (отвечающей за процессы успокоения). Это снижает частоту сердцебиения, нормализует давление и дарит вам ощущение спокойствия и расслабления. Важно: старайтесь сфокусироваться на дыхании в спокойной обстановке, где вас ничто не будет отвлекать.