Төменгі сөре 30-60 метр жүгіру.
Дене шынықтыру
Сынып:
8-сынып
Бөлім:
Жеңіл атлетика арқылы денсаулық пен фитнес
Тақырып:
Төменгі сөре 30-60 метр жүгіру.
27.12.2019
63
0
| Сабақ басы 1мин 1мин 30сек | <p>а</p><p>Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөре 30-60 метр жүгіру. </p><p> Сабақтын мақсаты:1Сабақта қауіпсіздік ережесін сақтауды үйрету. 2.Оқушыларды төменгі сөреге шығуды үйрету 3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру </p><p>Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер </p> |
Сабақ барысы
| Сабақ кезеңдері | Жоспарланған іс-әрекет | Ресурстар |
|---|---|---|
|
Сабақ ортасы (20 мин) |
Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты. ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал! ІV. Жеңіл жүгіріс. V. Ж. Д. Жаттығулары. 1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға. 2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары. 1-4 алға 5-8 артқа. 3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз. 4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа. 5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары 1- отыру, қолды алдыға созамыз; 2- тұру, қолды алдыға созамыз; 5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу. |
Қосымша ақпарат
<p>VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар. 1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір! 2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір! 3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір! 4) Спорттық жүгіріспен жүгір! 5) Денені бос ұстап аяқтын үшымен басып жүгір! 6) Артпен жүгір! 7) Бар жылдамдықпен жүгір! 8) Тыныс алу жаттығулар. </p><p><br></p><p>Төменгі сөре. а) түсіндіру; б) көрсету; в) жасату: - «Сөреге шығу»; - «Дайындалу!»; - «жүгір!». </p><p>2. Сөрелік жүгіріс- 8-10 м шапшан жүгіру а) бір орында жүгіру. б) табанды биік көтеріп жүгіру; в) жоғары сөреден жугіру.</p><p> 3.Бар шапшандықпен 30 метрге жүгіру, уақытқа (дайындық</p><p> Негізгі бөлімі 1 Төменгі сөре. а) түсіндіру; б) көрсету; в) жасату: - «Сөреге шығу»; - «Дайындалу!»; - «жүгір!». 2. Сөрелік жүгіріс- 8-10 м шапшан жүгіру а) бір орында жүгіру. б) табанды биік көтеріп жүгіру; в) жоғары сөреден жугіру. Х Хуақытқа (д5. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы». 28 мин Түсіндіру Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету. Оқушыларды футбол алаң сызығына сапқа тұрғызып арақашықтықты сақтап төменгі сөреге шығуды үйретеді, а) бапкер алдыға шығып қолды жанға созғанда оқушылар сөрелік сызыққа жақындап, итерілетін аяқтың ұшын жақындап, ырғитын аяғын тізесін тигізіп екі қолды ашынқырап сызыққа қояды, ә) бапкер қолын котерген кезде, оқушылар тізесі тіреліп тұрған аяғын жазып денесін көтеріп салмағын екі қолға аударады, б) бапкер қолын астыға қарап сермеген кезде оқушылар жүгіреді Оқушылар екеулеп жарысып жүгіреді Б Қ –екі аяғын иықтын тұсына қойып, қолмен және тізесімен алдыға сермеп екі аяқпен итерліп секіреді, үш қайталау жасайды Сынып екі</p><p><br></p><p>командаға бөлініп ойнайды </p><p>Қорытынды бөлім сапқа тұру</p>
Файлдар:
Файлды ару
8 сыгып дене шынықтыру
Пікірлер(0)